Mindfulness. 75 de meditatii pentru reducerea stresului, sanatate mintala si pace interioara - Matthew Sockolov

Traducere de Andreea Rosemarie Lutic

Inlatura efectele negative ale stresului, scapa de tulburarile de somn si imbunatateste-ti memoria si capacitatea de concentrare practicind mindfulness, un tip din ce in ce mai popular de meditatie ale carui rezultate benefice sint atestate de numeroase studii stiintifice. Autorul prezinta o metoda simpla de abordare a tehnicii mindfulness, ce include mai multe variante de meditatie, pe niveluri de dificultate, adaptate pentru diferite personalitati, stiluri de viata si emotii, cu durata de la 5 la 25 de minute. Un ghid foarte util pentru primii pasi in practica mindfulness, ca sa-ti calmezi mintea si sa-ti gasesti pacea interioara.

Matthew Sockolov este profesor de meditatie si fondatorul organizatiei One Mind Dharma, unde lucreaza cu persoane din intreaga lume care doresc sa aprofundeze practica mindfulness. A lucrat indeaproape cu profesori de budism Theravada si de meditatie Vipassana.

RECENZII