Fara panica. Noua metoda holistica pentru a scapa definitiv de anxietate - Dr. Nicole Cain

„Dr. Cain ofera o abordare revolutionara pentru intelegerea si gestionarea tulburarilor de panica. Accentul pe care il pune pe rolul corpului in atacurile de panica, dublat de un stil de scriere plin de compasiune si extrem de accesibil, transforma aceasta carte intr-o lectura obligatorie pentru oricine cauta o eliberare definitiva de anxietate.” — Jolene Brighten, NMD, FABNE, consilier sexual certificat, autoare de bestselleruri

„Ca medic clinician care lucreaza de treizeci de ani cu pacienti diagnosticati cu tulburari de panica, inteleg zbuciumul profund cu care acesti oameni se confrunta. Au nevoie de resurse care nu doar sa ii educe, ci sa le si ofere o abordare integrativa, holistica a afectiunilor lor. Expertiza Dr. Cain straluceste din plin in aceasta resursa cu adevarat unica pentru pacienti. O carte valoroasa care le va reda cititorilor puterea de a prelua controlul asupra propriei anxietati si de a trai o viata eliberata de panica.” — Paul S. Anderson, NMD

„O carte extrem de bine documentata si excelent scrisa, care ilustreaza modurile distincte in care se manifesta anxietatea si ofera abordari deosebit de riguroase pentru tratarea anxietatii si a tulburarilor de panica.” — Russell Kennedy, MD, autorul cartii Anxiety Rx

„Dr. Cain este un far de speranta pentru cei care se lupta cu tulburarile de panica. Modul in care se concentreaza pe semnalele corpului si pe cauzele profunde ale panicii distinge aceasta carte de orice altceva exista in domeniu. Este o resursa inestimabila pentru oricine cauta o cale holistica si sustenabila catre libertatea de a trai fara panica.” — Ellen Vora, MD, autoarea cartii Anatomia anxietatii

„Desi eu personal nu ma confrunt cu atacuri de panica, aceasta carte a fost dincolo de orice asteptari la nivel informativ – este un instrument pe care il pot folosi acum cand interactionez cu prietenii sau cu sotul meu, care sufera de asa ceva. M-a ajutat sa inteleg mult mai bine prin ce trec ei si mi-a oferit unelte ca sa ii pot sustine in acele momente. De asemenea, naratiunea a fost fenomenala, cadenta si tonul au facut ca lectura sa fie extrem de usor de urmarit si au transformat cartea intr-o experienta cu atat mai placuta.” — Kirsten J.

„Daca ai simtit vreodata ca anxietatea este ceva de care nu vei scapa niciodata sau ca iti va controla viata pentru totdeauna, Dr. Nicole Cain iti ofera ceva cu adevarat rar: speranta.

Nu mi-as fi imaginat niciodata ca o carte despre anxietate ar putea rezona cu mine in felul in care a facut-o aceasta. Am citit o multime de carti pe acest subiect, dar majoritatea te invata cum sa traiesti cu ea, in loc sa iti arate cum sa o opresti si sa te vindeci. Cartea aceasta este diferita. Nu iti ofera pur si simplu instrumente ca sa-ti «gestionezi» simptomele — te ajuta sa le vezi intr-o lumina complet noua.

Dr. Cain reincadreaza panica drept modul prin care corpul tau incearca sa te protejeze. Ideea ca anxietatea nu este inamicul meu, iar corpul meu incearca de fapt sa ma apere, a schimbat totul pentru mine. In loc sa lupt impotriva simptomelor mele, am invatat sa le privesc ca pe niste semnale, indicii, un limbaj pe care corpul meu l-a dezvoltat pentru a comunica cu mine.

Scriitura este atat de accesibila si de clara, desi acopera fundamentele anxietatii — cum functioneaza sistemul nervos, ce fac neurotransmitatorii, chiar si sfaturi despre analize medicale —, dar nu te simti nicio clipa coplesit. Sa o citesti e ca si cum ai avea o conversatie cu cineva care merge alaturi de tine, ghidandu-te la fiecare pas. Este genul de carte pe care nu o poti lasa din mana pentru ca esti nerabdator sa vezi ce urmeaza — aproape ca si cum ai citi un roman de mister excelent, dar despre propria ta minte si propriul corp.

Am adorat faptul ca autoarea nu este doar un medic — este ea insasi o supravietuitoare a panicii. Aceasta experienta personala adauga o profunzime uriasa si face ca intreaga carte sa para profund umana. Probabil de aceea m-am bucurat atat de mult de exercitiile de autoreflectie pe care le-am intalnit pe parcurs. Acum imi dau seama ca aceasta carte chiar mi-a starnit creativitatea — m-am decis sa experimentez cu crearea de tincturi din plante, ceva ce nu credeam vreodata ca ar fi posibil (faptul ca Dr. Cain este si medic naturopat face ca abordarea ei holistica sa fie cu atat mai unica).

Ca cercetator in domeniul autocompasiunii, ideea mea preferata din carte este tocmai sublinierea acestei importante: «Schimbandu-ne perspectiva, trecand de la a fi in razboi cu propriul corp catre a avea autocompasiune si iubire, se vor intampla lucruri miraculoase.» Aceasta trecere, de la a-mi vedea corpul ca pe o problema, la a-l vedea ca pe un partener, a schimbat absolut totul.

Daca ai simtit vreodata ca anxietatea iti va controla viata la nesfarsit, crede-ma, aceasta carte te va face sa te razgandesti. Este practica, te inspira si este plina de speranta. Iar pana cand o vei termina, te vei simti pregatit sa accepti provocarea de 90 de zile a Dr. Cain: sa devii fluent in limbajul propriului corp, sa pui capat anxietatii pentru totdeauna si, poate, chiar sa incepi sa te bucuri de procesul de vindecare.” — Nato Lagidze
 

RECENZII