Iluminarea instantanee - David Deida

"Uraste fiecare om pe care il vezi azi. Uraste strainii, membrii familiei si prietenii. Uita-te la fiecare om si genereaza sentimente de ura fata de el.

Nu-ti modera sentimentele. Daca nu urasti, atunci straduieste-te s-o faci. Uraste femeia din masina din fata ta. Uraste barbatul cu care ai vorbit in timpul ultimei convorbiri telefonice. Uraste urmatoarea persoana pe care o vezi - uraste-o intens.

In timp ce esti cuprins astfel de ura, imagineaza-ti ca mori, chiar acum, in timp ce urasti. Uraste si creeaza-ti senzatia ca mori. Ai prefera sa mori altfel decat urand?

Cum ai vrea sa mori?”

"Cand iubirea nu gaseste o cale de a trai prin tine, psihicul tau sufera si depresia te-ar putea bantui.

Dar chiar si cand esti in depresie, iubirea razbate prin sentimentul tau de zadarnicie in izbucniri scurte: in rasul copilului tau, in mirosul cafelei sau in lumina rasaritului. Iubirea razbate prin disperarea ta si atunci, pentru o clipa, esti recunoscator pentru ca esti viu.

Exerseaza aceasta recunostinta, chiar si atunci cand iti doresti sa mori. Ofera-te pentru a fi trait de iubire, in special atunci cand viata ta pare de rahat.”