Inflamatia cronica - Jacques Fontaine

Dureri articulare? Probleme digestive? Kilograme in plus? Tulburari de concentrare? Oboseala persistenta? Desi par probleme fara legatura intre ele, pot avea o cauza comuna: inflamatia cronica, un proces tacut care afecteaza organismul ani la rand si se afla la originea multora dintre bolile moderne: afectiuni cardiovasculare, neurodegenerative, artrita, diabet, obezitate, boli autoimune si chiar anumite forme de cancer.

In aceasta carte vei descoperi:
• ce inseamna inflamatia cronica si de ce unii medici o ignora adesea;
• cum se manifesta in corpul tau (chiar si atunci cand te simti sanatos);
• cat de importanta este o flora intestinala sanatoasa in atenuarea procesului inflamator;
• modificari simple ale stilului de viata, pentru a-ti regla glicemia, a reduce inflamatia si a-ti proteja sanatatea pe termen lung (la nivel de alimentatie, stres, somn, metabolism digestiv, microbiom sau emotii);
• cum sa previi bolile civilizatiei inainte ca acestea sa se instaleze.

Preventia nu este un moft, ci singura sansa reala de a trai o viata lunga si sanatoasa. Nu astepta ca boala sa apara ca sa actionezi. Invata sa recunosti inflamatia cronica si sa o alungi din organism inainte sa fie prea tarziu.

Ce este inflamatia?
1. La origine, o agresiune
2. Imunitatea dobandita si adaptativa
3. Mediatorii chimici ai inflamatiei
4. Patru simptome ale inflamatiei

Inflamatia cronica

Principalele cauze ale inflamatiei cronice
1. Fluctuatia glicemiei, insotita de o secretie prea mare de insulina
2. Stresul continuu si dereglarea unui hormon suprarenal: cortizolul
3. Un nivel ridicat de factori care potenteaza inflamatia
4. Disbioza intestinala sau dezechilibrul florei intestinale
5. Lipsa activitatii fizice
6. Sensibilitatea la gluten si la diversi alergeni
7. Grasimile saturate si dezechilibrul dintre Omega 6 si Omega 3
8. Dezechilibrul acidobazic

Mecanismul durerii si punctul de plecare din intestin
1. Durerea prezenta chiar si atunci cand nu exista leziuni
2. Transmiterea informatiei
3. Sensul si modularea mesajului dureros
4. Mediatorii durerii
5. Psiho‑neuroimunologia digestiva
6. Permeabilitatea intestinala
7. Flora intestinala, intre aparare si tolerare
8. Molecule nedorite de origine digestiva
9. Candida albicans
10. Laptele, glutenul si durerea
11. Cauze focale
12. Variatia sezoniera

Cum actionam asupra inflamatiei cronice
1. Sistemul imunitar
2. Stresul, somnul si activitatea fizica
3. Metabolismul digestiv si organizarea nutritionala
4. Microbiota intestinala (MI)
5. Impactul mentalului si al psihicului asupra corpului fizic
6. Plantele medicinale

Concluzii

RECENZII