Mananca-ti inghetata! 6 reguli simple pentru o viata lunga si sanatoasa - Dr. Ezekiel J. Emanuel

Descriere
VIATA NU E O COMPETITIE PENTRU A TRAI CAT MAI MULT SI NICI O SUMA DE PRIVATIUNI! VIATA SE SAVUREAZA LA FEL CA O INGHETATA: CU MODERATIE SI IMPREUNA CU CEI DRAGI.

Starea de bine (wellness) ar trebui sa devina o parte discreta si fireasca a stilului nostru de viata, care sa ne aduca beneficii maxime pentru sanatate cu un efort minim, sustine Ezekiel J. Emanuel, unul dintre cei mai influenti medici ai Americii. In plina expansiune a retetelor de wellness care prescriu regimuri contradictorii, costisitoare si complicate, dr. Emanuel le ofera cititorilor, cu umor si fara ocolisuri, exact ceea ce au nevoie: recomandari simple, eficiente si bazate pe dovezi stiintifice, privind consumul de alcool, alimentatia si nutritia, exercitiile fizice, somnul, mentinerea agilitatii mentale si socializarea.

„O lectura provocatoare si utila despre cum sa duci o viata sanatoasa. Cu claritatea si sinceritatea care il caracterizeaza, Ezekiel J. Emanuel demonteaza dezinformarea, spulbera pseudostiinta si arata ce conteaza cu adevarat pentru longevitate.” - ADAM GRANT, autorul bestsellerului Regandeste

„Evita obiceiurile autodistructive, precum fumatul si refuzul vaccinarii; cultiva relatiile cu familia si prietenii (izolarea sociala slabeste sistemul imunitar); mentine-ti mintea agera; consuma alimente si bauturi sanatoase; fa exercitii fizice in mod corect si regulat; si odihneste-te suficient. Sunt lucruri pe care le stim cu totii, dar, dupa ce il citesti pe Ezekiel J. Emanuel, le intelegi cu adevarat.” - NEW YORK TIMES

Ezekiel J. Emanuel, doctor in stiinte medicale, este profesor la Universitatea din Pennsylvania. Oncolog, bioetician si expert in politici de sanatate publica, apare frecvent in media, de la CNN la New York Times.

Cuprins
Introducere

1. Nu face pe grozavul
Evitarea riscurilor autodistructive 
2. Vorbeste cu oamenii
Cultivarea relatiilor familiale, de prietenie si a altor relatii sociale 
3. Deschide‑ti mintea
Pastrarea agerimii mintale 
4. Mananca‑ti inghetata
Consumul de alimente si bauturi sanatoase 
5. Misca‑te!
A exersa adecvat si cu regularitate 
6. Dormi ca un bebelus
Asigurarea odihnei necesare

Postfata: Fii un om responsabil si echilibrat 
Multumiri 
Note 

RECENZII