Cum sa fii propriul tau psihoterapeut. Un ghid amanuntit pentru a invata sa traiesti din plin si fara teama

Simti ca viata ta a ajuns intr-un punct mort? Esti usor influentabil, te lamentezi tot timpul, te simti neputincios si ti-e teama de tot ce e nou? Bazandu-se pe cei 20 de ani de experienta in consiliere, psihologul Patricia Farrell iti ofera 10 instrumente prin care poti deveni propriul tau terapeut. Pasii autovindecarii trec prin acceptarea realitatii, confruntarea autoritatii, "concedierea" parintilor, asumarea raspunderii si un nou stil de viata: mai riscant, dar plin de beneficii. Toate acestea, impreuna cu studiile de caz si testele de autoevaluare, te vor ajuta sa-ti iei din nou viata in maini.

Patricia Farrell este unul dintre cei mai mediatizati psihologi americani. Specializata in tratarea depresiei, anxietatii si dependentei de substante, dar si in consilierea persoanelor cu deficiente fizice.

Cuprins:

Multumiri
Cuvant-inainte. Un apel la sanatatea mentala: intoarce-te la casa ta

Partea I
Mitul psihoterapiei si promisiunea vindecarii
Capitolul 1. Cautarea raspunsurilor: dinauntru sau dinafara

Partea a II-a
Descoperiri din cutia cu unelte. Zece instrumente pentru vindecare si schimbare
Capitolul 2. Provocare si schimbare
Capitolul 3. Deschide-ti ochii si priveste realitatea in fata
Capitolul 4. Fa o multime de greseli
Capitolul 5. Inceteaza cu vaicareala
Capitolul 6. Poarta-te ca persoana care vrei sa fii
Capitolul 7. Accepta-te pe tine insuti, cu neajunsuri cu tot
Capitolul 8. Concediaza-ti parintii
Capitolul 9. Contesta autoritatea
Capitolul 10. Apara-ti interesele
Capitolul 11. Traieste periculos
Capitolul 12. Renunta la tron

Postfata. Pe drumul tau

Autor: Patricia Farrell

Traducere de Nicolae Balta