Rupe cercul. Un ghid de vindecare a traumei intergenerationale - Mariel Buque

Uneori, problemele psihice sau psihosomatice cu care ne confruntam au la baza nu propriile noastre actiuni sau o cauza biologica, ci traume intergenerationale complexe. De exemplu, dependenta, care se poate transmite din generatie in generatie ca „solutie” pentru momentele dificile ale vietii, ori tendinta anumitor femei de a intra mereu in relatii abuzatoare, la fel ca mamele si bunicile lor.

Cartea de fata ne trezeste insa speranta, aratandu-ne si invatandu-ne cum pot fi intrerupte aceste cercuri vicioase, astfel incat nu doar sa ne vindecam pe noi insine, ci si sa nu mai transmitem mai departe, copiilor nostri, atitudinile si comportamentele daunatoare. E o lectura placuta si in acelasi timp plina de invataminte, presarata cu exemple si cu exercitii practice, menita sa ne ajute sa ne intelegem problemele si sa le vindecam. E o carte ce nu culpabilizeaza, nu arata cu degetul, ci ofera solutii reale unor situatii cronicizate de-a lungul mai multor generatii.

DR. MARIEL BUQUÉ este psiholog, CEO al programului de formare Break the Cycle Psychotherapy & Consulting (BTC) si fondatoarea renumitei metode BTC Generational Trauma Therapy™. Colaboreaza cu firme din topul Fortune 100, precum Google.

Rezilienta intergenerationala este cladita nu doar pe intelepciunea si puterea ta, ci si pe cea a stramosilor tai. Este intelepciunea pe care ti‑au lasat‑o, bazata pe modul in care au invatat sa treaca prin greutati. Este un tip de rezilienta care traverseaza timpul si dimensiunile si include toate eforturile lor combinate pentru supravietuire, din generatie in generatie. Aceasta mostenire genetica transpare nu doar in raspunsurile tale inradacinate la traume sau in vulnerabilitatile tale emotionale; este o rezilienta care se reflecta in modul in care ai reusit, in ciuda numeroaselor raspunsuri la trauma recirculate reflectate in Arborele Traumei Intergenerationale, sa folosesti puterea innascuta pentru a te ajuta sa te descurci in circumstante stresante, astfel incat viata ta sa nu se simta ca o permanenta cursa cu obstacole. - DR. MARIEL BUQUÉ

Cei mai multi oameni cu care am  avut onoarea sa lucrez de‑a lungul anilor au avut straturi de traume care trebuiau sa fie indepartate. De multe ori, isi incep sedintele dorind sa‑si rezolve o problema din viata lor, dar in cele din urma ajung sa inteleaga ca exista straturi ale durerii, unele straturi care nici macar nu le apartin lor, ci mai degraba unor persoane din familie sau din neam. Este posibil ca si tu insuti sa fi inceput prin a crede ca luptele tale au fost cauzate de un singur lucru si abia mai tarziu sa ajungi sa realizezi ca, de fapt, te‑ai luptat cu traume mostenite. Atunci cand trauma este transmisa prin mostenire, aceasta poate arata ca alte simptome, cum ar fi depresia cronica, anxietatea paralizanta si lipsa de concentrare, astfel incat la inceput poate fi dificil de observat. - DR. MARIEL BUQUÉ

Cuprins
Avertisment pentru continutul sensibil
Nota: Cand e nevoie de ajutorul unui specialist
INTRODUCERE 

PARTEA INTAI. CE AI MOSTENIT
CAPITOLUL 1. Tu esti cel care poate rupe cercul traumei
CAPITOLUL 2. Sinele tau superior intergenerational
CAPITOLUL 3. Corpul tau isi aminteste trauma
CAPITOLUL 4. Tu si trauma ta nevindecata
CAPITOLUL 5. O mostenire genetica

PARTEA A DOUA. EXISTA MAI MULTE STRATURI
CAPITOLUL 6. Sistemul nervos intergenerational
CAPITOLUL 7. Copilul interior intergenerational
CAPITOLUL 8. Cercurile vicioase ale abuzului intergenerational
CAPITOLUL 9. Atunci cand trauma colectiva patrunde in casa ta

PARTEA A TREIA. TRANSFORMA‑TI MOSTENIREA
CAPITOLUL 10. Jeleste traumele stramosilor
CAPITOLUL 11. Intruchiparea rezilientei intergenerationale
CAPITOLUL 12. Transmiterea unei mosteniri intergenerationale

EPILOG
Multumiri

ANEXA A. Ceaiul vindecator de lamaita al lui Mamá Tutúna
ANEXA B. Tehnici de impamantare pentru vindecarea traumei intergenerationale
ANEXA C. Practici de vindecare holistica

Bibliografie

RECENZII